Benessere & Beauty
L’alimentazione e l’abbronzatura…
Una corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute, la nostra bellezza e l’abbronzatura. La pelle infatti va nutrita an
che dall’interno… e va preparata all’esposizione solare.
La prima regola è bere molta ACQUA, almeno un litro al giorno, per idratarsi. Assumere vitamina C attraverso il cibo, quindi frutta e verdura, con particolare riferimento alle fragole e ai frutti gialli, consumare alimenti che contengono gli OMEGA 3 (come pesce e mandorle), fondamentali per combattere i radicali liberi e naturalmente il BETACAROTENE, di cui abbiamo tutti sentito parlare: esso è un pigmento arancione contenuto in molte varietà di frutta e verdura a cui conferisce un colore che varia dal giallo al rosso. Una volta giunto nell’intestino, viene convertito in parte in vitamina A, importante per la salute di pelle ed occhi, mentre il resto viene assorbito e immagazzinato come tale, e accumulandosi nei tessuti adiposi e nella cute, fa assumere alla pelle il caratteristico colore arancione. E’ quindi una sostanza preziosa che si unisce all’azione della melanina e ci aiuta ad ottenere un bel colorito estivo.
Ma come fare a tenere lontano malattie e disturbi e a far sì che un organismo si mantenga a lungo in buona salute?